Pilates We beginnen altijd met een warming-up, die gericht is op de connectie van lichaam en geest, om de concentratie op je eigen lichaam te richten en je bewust te maken van de stabilisatie van je bekken, wervelkolom en schoudergordel. De warming-up wordt gevolgd door de kern. De kern bestaat uit de uitwerking van de oefeningen. De meeste oefeningen worden op een matje uitgevoerd. In het begin van de kern worden oefeningen staande gedaan. Deze oefeningen zijn balans- en krachtoefeningen. De oefeningen trainen met name de samenwerking van de rompspieren, de buik en de rugspieren. Ook de been- en armspieren komen aan bod. De afsluiting bestaat uit oefeningen ter vergroting van de flexibiliteit en mobiliteit van gewrichten en spieren en om de aandacht weer naar buiten te richten. Voor wie is pilates geschikt?  Pilates kan eigenlijk door iedereen worden gedaan. Rug-, nek- en schouderklachten verbeteren vaak door pilates en soms wordt zelfs in overleg met een fysiotherapeut aan pilates deelgenomen. Ook zwangere vrouwen kunnen tot een heel laat stadium in een zwangerschap aan pilates deelnemen.                            Klik hier voor een impressie